přímý břišní sval - m. rectus abdominalis - párový, má 3 části, od k. hrudní po k. stydkou , tvaruje přední část břicha, pomáhá vzpřímenému postoji, úklony, předklony, pohyby v oblasti pasu ; břišní lis (stáhnutí) šikmý sval břišní - m. obliquus abdominalis - interni/externi - bok; předklon, záklon, břišní
b) břišní svaly. přímý sval břišní (m. rectus abdominis) zevní šikmý sval břišní (m. obliquus externus abdominis) vnitřní šikmý sval břišní (m. obliquus internus abdominis) příčný sval břišní (m. transversus abdominis) c) zádové svaly. široký sval zádový (m. latissimus dorsi) trapézový sval (m. trapezius)
Svalová bříška se skládají z velkého množství příčně pruhovaných svalových vláken, která jsou uspořádána do snopců. Primární snopce se skládají ze 20 – 30 svalových vláken. Ta jsou spojena vazivem, které se označuje jako endomysium. Primární snopce dále tvoří sekundární, případně i terciární snopce.
Plank. Plank je skvělým cvičením na posílení příčného svalu břišního. Abyste správně cvičili, lehněte si na podložku tváří dolů a zvedněte se do pozice s podporou na předloktích a špičkách nohou. Držte tělo rovné a nepřekrčujte bederní oblast. Cvičení držte po dobu 30-60 sekund a postupně zvyšujte čas.
2 - Zevní šikmý břišní sval. 3 - Vnitřní šikmý břišní sval. 4 - Příčný břišní sval Tyto svalové skupiny společně drží trup a pomáhají mu při různých pohybech - přitahování pánve k hrudníku nebo obráceně, při naklánění do stran, ale i při samotné chůzi. Přímý břišní sval zodpovídá za
Břišní svalstvo se skládá ze čtyř hlavních svalů a to: přímý břišní sval, zevní šikmý břišní sval, vnitřní šikmý břišní sval, příčný břišní sval. Pokud chcete mít pěkně vypracované břišní svaly, tak vám nebude stači pouze posilování břišních svalů, bude potřeba také zhodit přebytečný tuk na
5 Posilování jednotlivých svalových skupin. V této kapitole je teoretický rozbor jednotlivých svalů a svalových skupin, které jsou znázorněny na obrázcích 21 a 22. Popisujeme jejich funkci a způsob jakým tyto svaly posilovat. Následující kapitola 6 popisuje jednotlivé posilovací cviky, užívané v bodystylingu.
STŘED TĚLA - PLANK NA BOKU. Pokročilá varianta planku. Zaujmeme polohu kliku s opřením na jednom loktu. Vytočíme se do strany. Nohy dáme do pozice nůžek. Zpevníme celou postavu. Zatneme břicho, hýždě a spodní záda. Celé tělo udržujeme v rovné linii. Neprohýbáme se ani směrem dolu, ani směrem nahoru.
funkce: při oboustranné činnosti předklání trup, při jednostranné činnosti trup uklání a otáčí ho na svou stranu tendence k oslabení. příčný sval břišní – m. transversus abdominis. funkce: působí jako břišní lis, napomáhá pohybům při dýchání a rotaci trupu tendence k oslabení. svaly pánevního dna. více
Study SOM-svaly hrudníku+břicha flashcards. Create flashcards for FREE and quiz yourself with an interactive flipper.
Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like sval trapézový, sval deltový, velký prsní sval and more.
zevní šikmý sval břišní – m. obliques abdominis externus začátek: osm zubů na 8 dolních žebrech úpon: zadní snopce na přední část hřebene kosti kyčelní funkce: při oboustranné činnosti předklání trup, při jednostranné činnosti trup uklání a otáčí jej na opačnou stranu tendence k oslabení
Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like velký prsní sval, prsní sval malý, sval pilovitý and more.
zevní a vnitřní šikmý sval břišní. musculus obliquus externus et internus abdominis. příčný sval břišní
I4jo. koqqpk89pa.pages.dev/301koqqpk89pa.pages.dev/104koqqpk89pa.pages.dev/307koqqpk89pa.pages.dev/348koqqpk89pa.pages.dev/119koqqpk89pa.pages.dev/337koqqpk89pa.pages.dev/280koqqpk89pa.pages.dev/419
zevní šikmý sval břišní cviky
